Неделя сохранения здоровья головного мозга
Уважаемые пациенты!
С 15 по 21 июля 2024 года в нашей стране отмечается Неделя сохранения здоровья головного мозга, установленная Министерством здравоохранения Российской Федерации и приуроченная к ежегодному празднованию Всемирного дня мозга 22 июля. Цель мероприятий — рассказать о значимости мозга и его влиянии на функции всех органов и систем организма, а также предупредить об опасностях развития различных патологий
На сегодняшний день помимо основных заболеваний мозга, таких как деменция, рассеянный склероз, эпилепсия, болезнь Паркинсона, хроническая ишемия головного мозга и инсульт, существует проблема увеличения когнитивных расстройств и нарушений у населения — это снижение внимания, памяти, умственной работоспособности, дезориентация во времени и пространстве. Важно помнить, что при возникновении даже небольших когнитивных расстройств необходимо обратиться за консультацией к специалисту, а также внимательно следить за своим уровнем глюкозы, холестерина, артериальным давлением и ритмом сердца, поскольку работа мозга напрямую связана с качеством проходимости сосудов.
Для поддержания здоровья мозга необходимо:
- сохранять в течение всей жизни высокий уровень умственной активности — обучаться новому, много читать, играть в интеллектуальные игры и т. д.
- больше общаться, особенно с друзьями и близкими — позитивные коммуникации позволяют поддерживать эмоциональное здоровье, снижая тем самым риск когнитивных нарушений
- регулярно заниматься физической культурой — двигательная активность улучшает кровообращение, обогащает кровь кислородом, укрепляет связи между нейронами головного мозга, что способствует его большей продуктивности и гибкости
- употреблять достаточное количество воды — дегидратация организма отрицательно сказывается на работе головного мозга, снижая концентрацию внимания и память
- отказаться от вредных привычек и зависимостей (курение, алкоголь, наркотики), которые крайне негативно воздействуют на мозг, ухудшая его работу
- придерживаться принципов здорового питания, чаще включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, которые положительно влияют на работу мозга
- соблюдать здоровый режим сна: установить определенное время отхода ко сну и придерживаться его и в будни, и в выходные дни, продолжительность сна должна составлять — 7–9 часов ежедневно
- своевременно и регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры
- чаще гулять на свежем воздухе
- снизить уровень стресса или научиться эффективным методам работы с ним.
- Помните, здоровье мозга — это залог сохранения качества жизни и путь к активному долголетию
Ремонт на м-н Южный
«ВАШ ТЫЛ 67» некоммерческая волонтерская организация
Год Семьи 2024
Новости
- Неделя сохранения здоровья головного мозга
- Ремонт на м-н Южный
- «ВАШ ТЫЛ 67» некоммерческая волонтерская организация
- Год Семьи 2024
- Акция "За счастье жить благодарю"
- Новости государственной социальной политики России
- О Всероссийской горячей линии по профилактике клещевого энцефалита и инфекций, передающихся клещами
- "Горячая линия" по вопросам вакцинопрофилактики
- График работы ОГБУЗ «Поликлиника №3» с 29 апреля по 12 мая 2024 года
- Профилактические мероприятия
- Информация по проведению профилактических осмотров, диспансеризации и углубленной диспансеризации.
- График работы с 30 декабря по 9 января
- Независимая оценка оказания медицинских услуг
- Телефон доверия
- Как Вы можете записаться на прием к врачу
- Цифровой диктант во всех регионах России
- Юридическая помощь
- Пройдите диспансеризацию
- Диспансеризация
- Портал Takzdorovo.ru
- Телемедицинские консультации
- Вы смогли записаться к врачу?
- Служба по контракту
- Всероссийская тематическая «горячая линия» по профилактике клещевого энцефалита
- Всероссийское голосование по выбору объектов для благоустройства
- Информация о страховых компаниях
- Вниманию посетителей поликлиники!
- Уважаемые пациенты
- Не смогли записаться к врачу?
- Всемирный день сердца
- Горячая линия
- Важная информация
- Более 100 курсов доступно для обучения в проекте «Цифровые профессии»
- В России работает образовательная платформа «Готов к цифре»
- В Смоленской области запущен проект с компанией «Первый электронный рецепт» по выписке электронных рецептов на лекарственные препараты
- ОГБУЗ «Поликлиника №3» с 14.03.2022 возобновляется проведение всех профилактических мероприятий
- Углубленная диспансеризация для граждан, переболевших COVID-19
- Горячая линия по вопросам вакцинации
- Региональный портал государственных и муниципальных услуг
- Новости